8-Wochen-Einsteigerkurs
Der Einsteigerkurs richtet sich an Personen, die noch keine oder nur geringe Vorkenntnisse auf diesem Themengebiet haben und lernen möchten in Gefahrensituationen handlungsfähig zu bleiben.
Neben Hardskills (Abwehren, Schlagen, Treten), die im schlimmsten Fall einzusetzen sind, werden auch das Erkennen von Gefahren sowie die Wirkung von Körpersprache und Stimme thematisiert.
5,0 von 5 (39+ Bewertungen)
Vom 16.10. - 04.12.
Jeweils Mittwochs von 18 - 19 Uhr
- Keine Vorkenntnisse nötig
- Mehr Selbstbewusstsein
- Menschen wie Du und ich
- Körperliche Fitness
Keine Plätze mehr verfügbar!
Max. 16 Teilnehmer
SELBSTVERTEIDIGUNG IN DORMAGEN
Trainiere Krav Maga bei Selfdefense 4 You in Dormagen – In unseren Trainingsräumen lernst Du effektive und schnell erlernbare Selbstverteidigung.
Bei uns trainieren sowohl Frauen als auch Männer Selbstverteidigung. Du hast noch keine Vorerfahrung? Kein Problem - in unseren Anfängerkursen bringen wir Dir schnell und leichtverständlich die Basics bei.
Kinder Selbstverteidigung
In unserem Kindertraining bringen wir Kindern und Jugendlichen ab 6 Jahren die Basics der Selbstverteidigung näher.
Das Ganze findet in einer lockeren und angenehmen Umgebung statt, damit die Kinder spielerisch lernen, wie man Konflikte frühzeitig erkennen und deeskalieren kann.
Trainingsbereich
Trainiere auf über 140m² Trainingsfläche mitten im Herzen von Dormagen. In unserer Trainingshalle verwenden wir moderneste Ausrüstung und stoßfedernde Matten der Firma Okami. Damit ist immer ein sicheres Training für dich gewährleistet.
An unserem Empfangsbereich kannst Du dich vor dem Training mit einem Kaffee oder Cappuccino stärken und kommst schnell mit den anderen Kursmitgliedern ins Gespräch. Wir haben eine super Community, in der Du schnell Anschluss finden wirst und dich zwanglos austauschen kannst.
Wir legen großen Wert darauf, welches Publikum bei uns trainiert, damit deine Trainingseinheiten in einem harmonischem Umfeld stattfinden und Du dich voll und ganz auf dein Training konzentrieren kannst.
Absolute Empfehlung! Top Trainer, von dem ich in den Selbstverteidigungs-Kursen nicht nur Technik erlernt, sondern auch Selbstvertrauen aufgebaut habe. Beim Fitness-Boxen werden Kalorienverbrauch und Spaß bei super Musik und Stimmung perfekt miteinander kombiniert. Das Team ist total zusammengewürfelt, lustig und liebenswert, man fühlt sich in einer sicheren Umgebung dazu bereit, die Komfortzone zu verlassen. Vom Fitnessstudio kann ich mich eigentlich schon fast abmelden 😄
Joanna H.
Alle Trainer sind super drauf! Jeder motiviert jeden und es macht mega viel Spaß :)
Jedes Mal lerne ich was neues, es lohnt sich. Auch der Anfängerkurs ist gut strukturiert und für jedes Niveau geeignet.
Maja R.
Der Trainer ist eine absolute Wucht, bringt alles sehr verständlich rüber und ist immer voll dabei, sowohl beim Boxen als auch beim Combatives. Die Gruppe besteht aus super Leuten, die sich alle gegenseitig bis an die Grenzen pushen.
Oliver B.
Absolute Empfehlung, wenn man lernen will sich selbst zu verteidigen und sich richtig auszupowern!
Ich war auf der Suche nach neuen Impulsen, um meinem Körper neue Reize auszusetzen. Da ich schon immer Sport mache, wollte ich einfach mal etwas Neues ausprobieren und da mich Tae Bo im Sportstudio schon immer begeistert hat, warum dann nicht direkt mal zum Boxen wechseln. Ich habe direkt eine Freundin motiviert mit mir zum Probetraining zu gehen und wir waren Beide direkt begeistert.
Sehr nette und kompetente Trainer. Auch das ganze Team hat uns super aufgenommen. Vielen Dank dafür :-)
Annet Z.
Der Trainer findet genau die richtige Balance zwischen Fördern und Fordern. Unsere Tochter (11) liebt den Kurs und ist auch viel selbstbewusster geworden. Ich kann selfdefense4you und den Trainer uneingeschränkt weiterempfehlen!
Tanja B.
Sehr nette Trainer.
Ich konnte viele Tipps mitnehmen .
War ein Erlebnis dort mit unserer Gruppe einen Selbstverteidigungskurs zu machen.
Hat mir sehr gut gefallen.👍😎
Sanda V.
Absolute Empfehlung! Top Trainer, von dem ich in den Selbstverteidigungs-Kursen nicht nur Technik erlernt, sondern auch Selbstvertrauen aufgebaut habe. Beim Fitness-Boxen werden Kalorienverbrauch und Spaß bei super Musik und Stimmung perfekt miteinander kombiniert. Das Team ist total zusammengewürfelt, lustig und liebenswert, man fühlt sich in einer sicheren Umgebung dazu bereit, die Komfortzone zu verlassen. Vom Fitnessstudio kann ich mich eigentlich schon fast abmelden 😄
Joanna H.
Alle Trainer sind super drauf! Jeder motiviert jeden und es macht mega viel Spaß :)
Jedes Mal lerne ich was neues, es lohnt sich. Auch der Anfängerkurs ist gut strukturiert und für jedes Niveau geeignet.
Maja R.
Der Trainer ist eine absolute Wucht, bringt alles sehr verständlich rüber und ist immer voll dabei, sowohl beim Boxen als auch beim Combatives. Die Gruppe besteht aus super Leuten, die sich alle gegenseitig bis an die Grenzen pushen.
Oliver B.
Absolute Empfehlung, wenn man lernen will sich selbst zu verteidigen und sich richtig auszupowern!
Ich war auf der Suche nach neuen Impulsen, um meinem Körper neue Reize auszusetzen. Da ich schon immer Sport mache, wollte ich einfach mal etwas Neues ausprobieren und da mich Tae Bo im Sportstudio schon immer begeistert hat, warum dann nicht direkt mal zum Boxen wechseln. Ich habe direkt eine Freundin motiviert mit mir zum Probetraining zu gehen und wir waren Beide direkt begeistert.
Sehr nette und kompetente Trainer. Auch das ganze Team hat uns super aufgenommen. Vielen Dank dafür :-)
Annet Z.
Der Trainer findet genau die richtige Balance zwischen Fördern und Fordern. Unsere Tochter (11) liebt den Kurs und ist auch viel selbstbewusster geworden. Ich kann selfdefense4you und den Trainer uneingeschränkt weiterempfehlen!
Tanja B.
Sehr nette Trainer.
Ich konnte viele Tipps mitnehmen .
War ein Erlebnis dort mit unserer Gruppe einen Selbstverteidigungskurs zu machen.
Hat mir sehr gut gefallen.👍😎
Sanda V.
Keine versteckten Kosten
Leicht erlernbare Selbstverteidigung
Effektives Ganzkörpertraining
Starke Community und lockere Atmosphäre
Mitglied werden
24 Monate
60€ monatlich
- Zugang zu allen Kursen, so oft Du magst
- Moderner Trainingsbereich auf über 140m²
- Training durch erfahrene Trainer
- Hochwertige Trainingsausrüstung von BenLee
- Starke Community
12 Monate
70€ Monatlich
- Zugang zu allen kursen, so oft Du magst
- Moderner Trainingsbereich auf über 140m²
- Training durch erfahrene Trainer
- Hochwertige Trainingsausrüstung von BenLee
- Starke Community
- Kurze Laufzeit
Monatlich Kündbar
80€ Monatlich
- Zugang zu allen Kursen, so oft Du magst
- Moderner Trainingsbereich auf über 140m²
- Training durch erfahrene Trainer
- Hochwertige Trainingsausrüstung von BenLee
- Starke Community
- Maximale Flexibilität
Hier findest Du uns
Hamburgerstr. 22
41540 Dormagen
Parken kannst Du auf unseren zahlreichen kostenlosen Parkplätzen rund um die Trainingshalle.
Hast du noch fragen?
Wer kann beim Training mitmachen?
Bei uns kannst Du jederzeit ein kostenloses Probetraining buchen. Du brauchst dafür keinerlei Vorerfahrung!
Du hast bereits Erfahrung? Dann wird dir das Konzept von Selfdefense 4 You sicher gefallen!
Was Brauche ich für das Probetraining?
Für das Probetraining brauchst Du lediglich ein Paar sauberer Hallenturnschuhe, ein Handtuch und ausreichend zu trinken. Falls Du bereits deine eigenen Boxhandschuhe hast, kannst Du diese natürlich gerne mitbringen.
Alles weitere an Trainingszubehör haben wir zahlreich vor Ort.
Wo kann ich parken?
Parken kannst Du auf unseren zahlreichen kostenlosen Parkplätzen rund um die Trainingshalle.
Welche Kleidung ist erlaubt?
Du brauchst für das Training ganz normale Sportkleidung.
Tanktops sind bei unserem Training nicht gestattet.
Ab welchem Alter kann man bei euch trainieren?
Du kannst ab 18 Jahren bei unserem Training mitmachen.
Solltest Du noch keine 18 sein, dann bring bitte deine/n Erziehungsberechtigte/n zum Probetraining mit.
Für Kinder und Jugendliche haben wir einen extra Kinderkurs.
Zeiten und Kurse
Montag
17:30 - 18:30 Uhr Kinderkurs
19:00 - 20:30 Uhr Boxen (Fitness)
Dienstag
17:00 - 18:00 Uhr Mini Kinderkurs
19:00 - 20:30 Uhr Combatives (Selbstverteidigung)
Mittwoch
19:30- 20:45 Uhr Boxen (Fitness)
Donnerstag
17:00 - 18:30 Uhr Kinderkurs
19:00 - 20:30 Uhr Combatives (Selbstverteidigung)
Freitag
-
Samstag
11:00 - 12:30 Uhr Boxen (Technik)